¿Sabías que la palabra yoga significa unión? Por esto es que en nuestra más reciente charla online decidimos conversar sobre este tema, que, si bien tiene unos beneficios maravillosos para el bienestar de nuestr@s chiquis, también representa un fortalecimiento de los vínculos y las relaciones familiares que construimos todos los días. El yoga es el descubrimiento de un espacio sereno en nuestro interior y cuando lo compartimos en familia, estamos creando ambientes de armonía y tranquilidad que ayudan a que nuestr@s chiquis crezcan sanqs, libres y felices.
Más allá de las posturas, el yoga es hacer consciente la vida en el aquí y en el ahora. Esto implica desde las cosas simples y cotidianas como respirar, caminar o divertirse, hasta algo un poco más elaborado como la meditación. De esta forma, si en el día a día y la cotidianidad con nuestr@s chiquis, se puede trabajar en ayudarles a ser conscientes de algunos de sus momentos, estaremos generando en ell@s un hábito que les proporcionará tranquilidad emocional y física, de acuerdo con las intenciones que se tengan. Por ejemplo, si buscamos que al final del día, nuestr@ hij@ pueda conciliar el sueño mucho más rápido, es propicio realizar juntos alguna actividad tranquila, para que su cuerpo vaya encontrando la calma y así conseguir el buen descanso.
Ahora, te estarás preguntando qué hacer, cómo y en qué momento. Pues te vamos a dejar algunos tips muy útiles, que puedes complementar y ver una buena forma de aplicarlo, visualizando el video de la charla. Acá van algunos:
- No obligues a tu hij@ a hacerlo, si no quiere.
- Practiquen ejercicios de respiración consciente y sostenida.
- Utilicen ropa cómoda y colchonetas.
- El estomaguito del niñ@ debe estar ligero. No lo hagan después de comer.
- Papá y mamá, tengan conocimiento previo de la actividad.
Recuerda ver la grabación de la charla, para que profundices en estos y otros tips. Pero si quieres saber un poco más antes de ver el video, pues te contaremos sobre algunos de los beneficios de realizar yoga con los chiquis y en familia:
- Disminuye el estrés infantil.
- Mejora la atención, concentración, memoria e imaginación de l@s niñ@s.
- Permite el reconocimiento y la autogestión de las emociones.
- Brinda un sentido profundo de bienestar y paz interior.
- Mejora la postura y alineación del cuerpo.
Como puedes ver, el yoga tiene un impacto muy positivo en l@s niñ@s y está muy alineado con los propósitos que siempre buscamos en El Mundo de Wari, a partir de los contenidos y actividades que se encuentran en nuestra plataforma para educar en casa. Como es el caso de las emociones, que también las trabajamos en nuestro webinar llamado “Ponerle inteligencia a las emociones en familia” y que te invitamos a conocer un poco más de este tema, en caso de que aún no lo hayas leído o visto.
Así pues, papá y mamá, que practicar yoga en casa con l@s chiquis es una maravillosa opción. Por eso te invitamos para que veas la grabación completa de este espacio y nos compartas tus opiniones al respecto o también tus experiencias con relación a este tema. Si tienes alguna duda, pregunta o comentario, puedes contactarnos.
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